美魔女ダイエット!美しくなるコスメと美容情報

50代
女性
まりこ

私のむくみが軽減した理由

私がダイエットをした理由は、昔は痩せていたのに太りすぎてしまって、少し歩いただけで、その日は膝が痛くなってしまうということが続いて、病院に行きました。
先生からは、筋力不足だと言われましたが、今の体重を支えられるだけの筋力がないからだよと、遠回しに太っているからだと言われました。
病院に行ってそんなことを言われると思っていなかったので、とても恥ずかしい思いをしました。
昔の体型に戻りたいと思い、ダイエットをすることを決めました。
今までも何度かダイエットをした方がいいと思ったことはありましたが、なかなか行動に移せませんでした。
病院の先生に言われてやっとスイッチが入りました。
私が行ったのは食生活の改善です。
私は菓子パンが大好きで毎日食べていましたが、菓子パンは太る原因と言われたので、菓子パンをやめることにしました。
家にいると食べ物を食べたくなるのでなるべく外出するようにもしました。
そして食事は夜は炭水化物をとるのをやめました。
野菜をたっぷり食べてから、牛肉の赤身を食べるようにしました。
夜は野菜サラダとステーキのみです。
この生活をして2ヶ月経つ頃には5.6キロ痩せていました。
大好きなお肉をたくさん食べて痩せられました。

30代、女、れいら

もともと縦に大きく、小学校に入学する時の検診の身長は平均を越え約130センチありました。まだ体重は20キロ程でスリムだったのですが、小学校に入学してまもなく両親が離婚し、父親と祖母と暮らすようになりました。それから数年、身長も伸びましたが小学校を卒業する頃には身長155センチ、体重は70キロオーバー。祖母の食事は肉がと白米が中心。野菜は主に畑で取れたものが食卓に出るので今思えばかなり偏った食事をしていたと思います。
服はピチピチで体型でイジメられる事もありました。
中学校入学し、楽そうな卓球部を選んだのに基礎の練習でランニング、腹筋、反復横飛びを毎日する事になりあっという間に20キロ痩せました。
そして月日が流れて

50代前半、一人目の出産後60キロに突入してしまい、食事は授乳中という事もありどうしても減らせなかったのでモムチャンダイエットのDVDを購入し1日30分ずつ運動をし50キロ台に戻すことができました。
そして

50代後半、二人目の子供を生んだあとまたしても78キロと激太りしてしまいスクワットと足パカと呼ばれる仰向けに寝て足をまっすぐ伸ばして開いたり閉じたりするものと夜だけ糖質制限を始めました。足パカは毎日少しずつ回数を増やし1ヶ月間毎日するもので、最終日は300回にもなり表を見ているだけで気が遠くなりましたが、急に回数が増えるのではなく毎日少しずつ増えるので頑張ることができました。スクワットは回数を増やす事を断念しましたが、ヒップの高さが上がりスタイルよく見えるようになりました。現在は身長166センチ体重は60キロ前後です。

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